Astuces pour un corps de plage
3 conseils simples pourparaître être gonflé à blocsur la plage
Comment être gonflé à bloc sur la plage ?
Le coach sportif et modèle fitness Jeremy Winter sait évidemment tout sur la façon de devenir sec et fort, mais quand il a débarqué sur une plage de Californie pour un shooting maillots de bain avec le photographe A. Adajar il était particulièrement gonflé à bloc.
Le physique impressionnant de Jeremy a vraiment mis en valeur la gamme de maillots de bain HUNK, et a fait tourner bien des têtes.
Nous lui avons demandé comment il obtient ce genre de pump qui permet de débarquer sur la plage en toute confiance.
Le travail avant tout
“Je prends ma forme physique très au sérieux…”, confirme Jeremy.
“Quelques membres de ma famille sont un peu en surpoids ; je ne voulais pas être comme ça. J'ai été actif toute ma vie : je nage en compétition depuis l'âge de quatre ans.”
Il ajoute : “La natation était ma priorité à l'école ; ça me gardait sec et tonique. Une fois installé en Californie, j'ai intensifié mon entraînement. J'ai pris un coach sportif qui m'a aidé à comprendre comment prendre du muscle et comment me tonifier.”
“Après ça, j'ai obtenu ma propre certification de coach sportif. Je fais beaucoup de séances HIIT, combinées à la musculation. J'enseigne dans deux salles de HIIT, donc j'y vais tous les jours pour suivre un cours et faire mon entraînement de force.”
Corps de plage ! - Astuce 1 : Intervalles
Passer de votre séance de salle classique à un entraînement fractionné intense aide à brûler un maximum de calories, pour vous rendre sec, fort et prêt pour la plage.
Les intervalles intenses font travailler votre corps à fond, ce qui signifie que même une fois la séance terminée, il continue à brûler des calories à un rythme plus élevé que la normale.
Vous pouvez utiliser différents exercices pour obtenir cet effet (rameur, vélo d'appartement ou course à pied) : ce que vous cherchez, ce sont de courtes séquences d'effort intense avec un temps de récupération minimal entre chaque série.
Corps de plage - Astuce 2 : Hydratation
On lit parfois des histoires de modèles fitness ou de bodybuilders qui réduisent les liquides avant un gros shooting ou une compétition pour paraître aussi secs que possible.
C'est une mesure vraiment extrême et ce n'est pas quelque chose à envisager si vous voulez simplement vous amuser à la plage.
Si vous voulez être au top sur la plage, vous devriez boire plus d'eau, pas moins. Rester hydraté aide votre métabolisme à fonctionner efficacement et donne à votre peau l'air le plus frais possible.
Essayez d'éviter de manger quoi que ce soit de très salé. Le sel pousse le corps à retenir les liquides et vous laissera une sensation de lourdeur dont vous n'avez pas envie.
Corps de plage – Astuce 3 : Confiance
Il est important de se rappeler que personne ne vous scrutera comme vous vous examinez dans le miroir. Nous sommes tous notre pire critique.
Nous avons tous des choses que nous aimerions améliorer sur notre corps, mais arriver sur la plage avec le sourire et l'envie de s'amuser compte bien plus que de savoir si tout le monde apprécie le travail que vous avez fourni à la salle.
Pour moi, tout est dans le fait de se sentir bien dans sa peau…”, dit Jeremy. “Ne vous souciez pas de ce que pensent les autres. Sortez et vivez votre meilleure vie !”
Ecrit par HUNK Menswear
